Нара нарьяшча найках
Мужчина и женщина
Направьте дыхание верным образом по женскому потоку ида и по мужскому
потоку пингала. Примите удобную асану и, направив дыхание внутрь, поднимитесь
вверх из муладхара-чакры, имеющей форму треугольника. Воистину, вы сможете
созерцать стопы Господа, который является вневременной вечностью.
ТИРУМАНТИРАМ 2173